9月多吃这菜，天然的“清肠高手”

9月多吃这菜，天然的清肠高手减肥，现在不仅仅女人讨论的话题了，几个男生坐在一起，也会讨论怎么瘦身，怎么才能减掉大肚腩，相信大多数都在减肥中，为了瘦身也是吃了不少苦，当然了，减肥要是那么容易，大街上就没胖子了，大家想要瘦身成功，不妨饮食上多吃一些高蛋白，高纤维，低热量的食材，还要适当的运动，这样的结合瘦身才会容易。小七要说的食材，就是抱子甘蓝，市场上很少见的一道菜，营养却很高，外表看起来和包菜有点类似，不过呢，这个抱子甘蓝更加小巧，抱子甘蓝也是最近几年才走向餐桌，被人们发现它的食用价值，经常会用来拌沙拉吃，其实呢，抱子甘蓝的吃法还是挺多，接下来呢，小七要介绍下，凉拌抱子甘蓝胡萝卜的吃法。这道凉拌菜和一般的凉拌菜一样，先要把需要的食材备好，抱子甘蓝适量，胡萝卜适量，盐适量，鸡精，大蒜，香油，醋。首先呢，将抱子甘蓝洗洗干净，对半切开后，要放在沸水中焯水，捞出来放在一边冷却，这个时候，将胡萝卜洗洗干净，切成细丝备用。将这两食材放在容器内，然后将准备好的调味料放在食材上面，搅拌均匀后，就可以端上桌开吃了。抱子甘蓝的营养很高，是一道绿色的食材，自身的纤维素，有效地促进肠胃的蠕动，肠胃变得干净了，让你吃着就可以变瘦，所以呢，抱子甘蓝又被称为清肠高手，另外呢，抱子甘蓝还有护眼的效果，一些经常熬夜，上网的人要常吃，对眼睛很好，抱子甘蓝的吃法很多，凉拌，热炒，沙拉，总有一款适合你呢。

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