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女性冬季美白调理气血的食谱

发布时间:2019-10-18 01:38:22 阅读: 来源:木板材厂家

女性在冬季要注意好好的保护自己,多吃一些滋润的食物,冬季气候干燥,而且气温低,很容易出现肌肤衰老的情况,那么女性如何调理气血美容养颜呢,下面的这些食谱是一定不能错过的哦。

针对面色苍白:蜜汁花生枣粥

靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。

红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。

针对面容黑黯:栗子白菜煲

靓补食材:栗子(鲜)100克、白菜300克。

栗子可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。

面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

关于冬季女性美容养颜的一些养生食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱的营养物质丰富,而且还可以起到保健的作用,活血化瘀,提高免疫力,还可以补肝肾,这些不能错过的哦。

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