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夏季防中暑降温多吃三种饮食

发布时间:2020-03-04 19:46:30 阅读: 来源:木板材厂家

夏季防中暑降温多吃三种饮食

夏季防中暑降温多吃三种饮食

夏季很容易让人中暑,由于炎热的天气引起的,大家需要防中暑降温,不过我们可以通过饮食来防暑降温,效果最好,防暑的食物可以帮助消除疲劳,下面微微健康网小编为大家说说夏季防中暑降温多吃三种饮食。

1.清暑祛湿茶

材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

2.藿香叶粥

作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。

3.荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

微微健康网温馨提示:这时通过饮食来防暑降温,效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑,消除疲劳,推荐3款种家庭容易烹饪的饮食。

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