夏季防中暑降温多吃三种饮食

发布时间：2020-03-04 19:46:30 阅读：次来源：木板材厂家

夏季防中暑降温多吃三种饮食

夏季很容易让人中暑，由于炎热的天气引起的，大家需要防中暑降温，不过我们可以通过饮食来防暑降温，效果最好，防暑的食物可以帮助消除疲劳，下面微微健康网小编为大家说说夏季防中暑降温多吃三种饮食。

1.清暑祛湿茶

材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

2.藿香叶粥

作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

3.荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

微微健康网温馨提示：这时通过饮食来防暑降温，效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，推荐3款种家庭容易烹饪的饮食。