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多喝水皮肤就能变成水润错《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:08:52 阅读: 来源:木板材厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

冬季到了天气干燥,更是需要多喝水,多补充水分。冬天多风,随着温度的降低、衣服的增加、干燥和内火使得呼吸和体表的水分丢失严重。因此呀,在冬天让宝宝喝充足的水,是保持“湿润”的基本条件。

那么,如何判断宝宝是否喝足了水呢?方法很简单:观察小便。如果小便次数不少,尿液基本无色或呈淡淡的黄色,说明宝宝喝足水了。妈妈们请注意,这里说的水指“无味的白水”,这才是最珍贵的饮料!千万不要用糖水或果汁代替,这样才能帮助宝宝从小养成良好的饮水习惯。

想要让皮肤水润,还需要蔬菜水果来帮忙。新鲜的菜泥、果泥和菜汁,具有清洁肠道的功能,还能增强抵抗力、保证食欲。比如白菜、油菜、萝卜、芹菜、小白菜、彩椒、番茄、菜花等蔬菜,还有苹果、鸭梨、柑橘、柠檬、猕猴桃、香蕉等水果,富含钾、镁、B族维生素、叶酸和维生素C。这些营养素具有抗氧化、抗病毒、辅助代谢、减轻疲劳的功效,有助于清除体内的毒素和代谢废物。

芝麻、花生、核桃、杏仁、大豆等食物富含维生素E和亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,对于增强宝宝的抵抗力、抗氧化能力颇有成效,特别是在解决皮肤干燥、促进智力发育方面功效很是显著。

给宝宝吃水果蔬菜其实也需要讲究顺序呢, 正确的喂食顺序是:先给宝宝吃菜汁、菜泥,适应后再添加果汁、果泥。否则,聪明的宝宝一旦尝到“甜头”,可就不再爱吃有益健康的蔬菜了!

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