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【新闻】开心玩球轻松减掉腰腹赘肉

发布时间:2021-01-08 09:26:12 阅读: 来源:木板材厂家

[导读]将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。

上身趴在球上

上身趴在球上双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

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