橙子的营养价值橙子的营养价值与食用功效-【新闻】

橙子的品种丰富，有甜橙、冰糖橙、脐橙等，橙子的营养价值很高，它又有“疗疾佳果”的美称。由于它的营养成分丰富，特别是含有丰富的维生素，所以成为女性爱吃的一种美容养颜水果。一起来看看橙子的营养价值有哪些吧。

橙子富含糖类、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，另外，在橙子皮中还含有橙皮甙、袖皮芸香甙、袖皮甙、柠檬苦素、柠檬酸、苹果酸等物质。常吃橙子果肉，能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品，则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用。

橙子中富含纤维素和果胶物质，它们能够刺激肠道蠕动，对于清肠通便以及排出体内的有害物质有着明显的作用。

橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体是非常有益的。

橙子中含量丰富的维生素C和维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，减少胆结石的发生。另外，常吃橙子还能起到预防心脏病的功效。

橙子口味酸甜，具有疏肝理气、健胃祛痰、通乳止呕等功效，十分适合孕妈妈食用。

橙子富含维生素C，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。

以上就是邮编网的小编对橙子的营养价值的介绍，希望对您有所帮助。

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橙子的营养价值与食用功效有哪些?您都知道吗?橙子颜色鲜艳，酸甜可口，橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

功效与作用

1、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

2、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

3、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

食用禁忌

1、糖尿病患者忌食。

2、橙子忌与槟榔同食。

3一般人群均可食用。一天一个即可，最多不超过5个。

4、胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

5、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

6、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

以上就是邮编网的小编对橙子的营养价值与食用功效的介绍，希望对您有所帮助。

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