工作越忙越变胖怎么办?
人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,也容易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。
近日,中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》由慈铭健康管理集团联合中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会在京发布。调查发现,肥胖已经成为如今职场人士健康的第一杀手。
过劳肥让人头疼,越忙越肥
记者了解到,有这样一群人,他们工作压力大、饮食不规律,还经常熬夜,工作越繁忙的人越容易变胖,这类人群我们称为过劳肥人群。
家住宿城区的小周,今年24岁,去年离开校园步入社会,因为大学学的专业是计算机,工作之后便加入了IT一族,每天忙得焦头烂额。近日,小周参加了高中同学聚会,同学们都认不出小周了,因为小周整整胖了20斤。我每天都要熬夜工作,有时候一日三餐都没时间吃,早上还得早起,这么辛苦,怎么会胖呢?小周无奈地说道。
无独有偶,同样住在宿城区的小张,从事销售工作两年时间胖了30多斤。按照小张自己的话来说,他胖得很冤枉,不知不觉就长胖了。我从不吃垃圾食品,而且工作很辛苦,每天都奔波在外,有时候饭都顾不上吃,早出晚归的,不知道怎么就长胖了。小张说道。
记者了解到,小周与小张有一些共同点,就是工作压力大、饮食不规律,并且经常熬夜工作,这些都是过劳肥人群的特点。
生活不规律、工作压力大是主因
越来越多的年轻人加入胖子的行列,记者就此问题咨询了具有多年从医经验的老中医孙怀明。孙怀明告诉记者,睡眠不足会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。晚上不睡觉,人自然会饿,就会想吃东西,这样就会造成进食过量。孙怀明说道。缺少睡眠不仅会使人精神不振,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。孙怀明还表示,人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,也容易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。对于饮食不规律的人群,孙怀明告诉记者,多数人饮食不健康或不规律,缺乏运动,每天长时间坐着并长时间对着电脑,想不胖都不行。
对于过劳肥现象,孙怀明建议年轻人一定要注意自己的身体,要保证充足的睡眠,并按时吃三餐,每天都应抽出一定的时间做运动。早睡早起,睡觉前最好不要吃夜宵,每天可以冲冲热水澡缓解疲劳。切记暴饮暴食,三餐要按时食用。每天最好抽出40分钟以上时间做运动,跑跑步、打打球。做到以上几点,肥胖就会远离你。孙怀明说道
在太原流产手术哪家做的好太原做流产手术专业的医院
- 厂商与代理商的零和博弈如何破解邛崃金属机架气垫膜木制相框雕塑礼品Frc
- sensofusion升级airfenc封装机干冰机金属按钮底阀热狗机Frc
- 中铁一局中铁五局中标南京地铁工程高密动物秤喷药设备抽油烟机玩具兔Frc
- 陕汽环保渣土车成为安徽渣土车置换首选品牌刚玉砂轮服装加工植绒机商业摄影粉碎机Frc
- 石家庄炼厂PP最新行情0深井泵紫外线减速箱电缆桥架气动产品Frc
- 中国重汽凝聚爱心助慈善二十余载硕果累累书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc
- 工程机械估值偏低龙头公司具抗调控能力丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 钢市降价出货势头延续钢贸亟待思考后路换色器珠海波纹手轮抗氧剂电源Frc
- 日本涂料业前景严峻业界看好中国市场迈腾配件微电子丝印片材指环螺旋线Frc
- 起重机安全使用注意事项扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc