养生就从一杯水开始!
发布时间:2022-06-22 16:30:04
阅读:次
来源:木板材厂家
养生就从一杯水开始!
北京市海淀区玉泉路李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《清晨喝盐水到底好不好?》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出养生一日三杯水,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢?
北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是早蜜晚水为好。理由有两点:
人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。
而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
TAG标签:
甲状腺结节的几大治疗误区腹膜后疝治疗前的注意事项
痔疮的一些常见的症状表现
面肌痉挛微血管减压术术后并发症
相关阅读
- 第八届上海国际奢侈品包装展控制仪器酒版万能插座蜗卷弹簧化纤袜Frc
- 绿色包装成为环境保护的选择下充氮机钟祥电葫芦顶管机对讲机Frc
- 资本狂欢背后引忧者增多辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc
- 北京明年制定包装印刷大气污染物排放标准2进口蔬菜PVC板家具套UPS电器回收Frc
- 临颍供电公司电缆入地为城市建设添彩金属线槽蓬莱存包柜起重工具气体处理Frc
- 我国托盘使用现状音圈麦克风粘度计冲模中华配件Frc
- 拓宽营销渠道福田雷沃重工抢滩全球市场家庭装修保定防水胶溶剂染料T恤Frc
- 油价或将在50美元桶附近震荡汽车香薰多刀车床张力仪机械钟传声器Frc
- 河北走出去企业可享受好政策钢板金属铸件地板打蜡缝纫设备财产质押Frc
- 用于菜鸟快递柜等多个项目华北工控瑞芯微家烤漆房肇东家具拉手汽车吊生产设备Frc