早上生气,全天压力大
发布时间:2022-06-29 13:41:02
阅读:次
来源:木板材厂家
快节奏、高效率的职场中,如何为自己“减负”?美国国家职业安全与健康研究院沙特博士提醒,注意一天中的关键时段,也许就能远离压力和烦恼。
早上不要与人争执。如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨,我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。
不要一言不发埋头苦干。为了早点完成任务,有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里,一句话也不说。殊不知,“隔离”在无菌室一样的环境,很容易产生孤立无助感,任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。
别浪费午餐这个“减压黄金时间”。很多心理学家建议,利用午餐时间互相聊一聊,哪怕是发几句牢骚,有利于缓解焦虑,找到压力的真正来源,想出解决办法。但要注意,最好把困惑明确、具体地表达出来。
中午打个盹效率更高。午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间,花15—30分钟简单休息一下、打个盹,下午的表现会更好。当然,午睡不要超过30分钟,否则进入深睡状态后,醒来后会感觉更累。
烦躁时别轻易发作。调查发现,1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时,不妨马上转移注意力,“逼”着自己冷静,或者把不舒服的感觉写下来,试着找到问题的根源所在。▲
耳廓假性囊肿如何预防疖与疖病
高原病做哪些检查
心房内传导阻滞看病经验分享
相关阅读
- 中铁一局中铁五局中标南京地铁工程高密动物秤喷药设备抽油烟机玩具兔Frc
- 陕汽环保渣土车成为安徽渣土车置换首选品牌刚玉砂轮服装加工植绒机商业摄影粉碎机Frc
- 石家庄炼厂PP最新行情0深井泵紫外线减速箱电缆桥架气动产品Frc
- 中国重汽凝聚爱心助慈善二十余载硕果累累书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc
- 工程机械估值偏低龙头公司具抗调控能力丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 钢市降价出货势头延续钢贸亟待思考后路换色器珠海波纹手轮抗氧剂电源Frc
- 日本涂料业前景严峻业界看好中国市场迈腾配件微电子丝印片材指环螺旋线Frc
- 起重机安全使用注意事项扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 4月16日辽宁西柳市场涤丝价格行情北京海绵床垫货车布料杆气动马达Frc
- 呼叫中心运营成本控制方法丹江口切碎机操作系统绢云母搪塑玩具Frc