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气滞血淤的人要注意什么呢

发布时间:2019-10-18 01:59:04 阅读: 来源:木板材厂家

气滞血瘀对于身体健康是不利的,但是有这种情况存在的人并不在少数,对于这类人群来说,在平时生活中,一定要有良好的生活习惯及良好的饮食习惯是很重要的,接下来,小编将为大家讲解关于气滞血瘀的人需要注意的方面,希望能帮助到大家。

如果自己的体质属于气滞血于的话,那么就要多吃一些可以活血的食物,可以活血的食物在我们生活中是比较多的,例如: 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。这些食物都可以选择吃一些。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。平时可以根据自己的情况来选择食用这些食物。

气滞血瘀的人群要注意平时的饮食应该少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

气滞血郁的人群不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

在生活上,应保持愉快的情绪,有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。因此对于气滞血瘀的人群来说,保持良好的心情是非常关键的。除此之外还要坚持体育活动,运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

要缓解气滞血瘀的情况,首先要做好的就是饮食上面的安排,平时的饮食一定要注意保证营养的均衡摄入,而且要避免食用一些对健康不利的食物。以上介绍的这些饮食方法对于大家的身体健康是很有帮助的,而且能够缓解气滞血瘀,当然除了饮食以外,还要有良好的生活习惯。

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