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丰胸妙招4个动作狂涨cup

发布时间:2019-11-20 17:49:28 阅读: 来源:木板材厂家

很多女性朋友都嫌弃自己的胸太小,积极的寻求丰胸的方法,有的甚至是选择手术丰胸,但是手术丰胸是存在一定的丰胸的,其实生活中的一些小动作完全可以帮你解决丰胸问题,赶紧来看看吧!

第一个丰胸运动

锻炼胸型功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌。

1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地、脚尖翘起。

2.手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。

第二个丰胸运动

平衡左右胸部功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。

1.站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。

2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。_ueditor_page_break_tag_

第三个丰胸运动

练胸大肌功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。

1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。

2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。

第四个丰胸运动

消除副乳功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。

3.接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。

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