木板材厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
木板材厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

感冒容易盯上的6种人

发布时间:2020-03-04 18:43:53 阅读: 来源:木板材厂家

感冒容易盯上的6种人

感冒容易盯上的6种人 秋冬之际预防感冒高发,大家可以采取一些措施如运动,来提高自身免疫力阻挡感冒病毒的侵袭。同时,避免经常呆在人多、空气不流通的室内,都是不错的方法,而且感冒容易盯上的6种人是要非常注意的,来看看是哪感几个冒容易盯上的6种人吧。

感冒容易盯上的6种人

1、爱赖床。

缺乏睡眠会降低免疫力,每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒,若睡眠过多会让血液循环减慢,导致免疫系统不能有效运转。

2、过度节食。

脂肪会抑制免疫细胞的功能,尤其是女性,要格外注意体重。但不要为减肥过分节食,否则会导致类固醇分泌紊乱,降低免疫力。

3、不晒太阳。

维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用,而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳,就会导致免疫力下降。

秋冬季节光照较弱时,还可以多吃些鱼、蛋来补充维D.

4、老便秘。

经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示,在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%,益生菌能抵御感冒。

感冒容易盯上的6种人

因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物,如酸奶等。

5、朋友少。

人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌,因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力,还能缓解精神压力。

6、不运动。

运动能加快血液循环,利于白细胞均匀分布到全身,还能通过改变激素水平来增强免疫力。

研究发现,每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外,已经感冒的人,只要症状不严重,也不要卧床不起,轻柔的锻炼能加速痊愈。

谁应该阅读《感冒容易盯上的6种人》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《感冒容易盯上的6种人》是当代的热点话题,

上海专家告诉你中医治疗癫痫的方法有哪些

癫痫的发作与季节有关吗

北京德胜门中医院甲状腺科贾永忠医师为您介绍甲状腺结节饮食问题

如何做好外伤性癫痫病的护理

相关阅读