对身体很好的食品，坚持每天吃一种

对身体很好的食品，坚持每天吃一种

1、南瓜花

南瓜花是一种可食用的蔬菜，含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出。还含有蛋白质，肪，糖，多种维生素和钙磷铁矿物质，排毒养颜、养胃健脾。

2、玉米

玉米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分。其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。

3、番石榴

番石榴含有丰富的维生素C，膳食纤维和果胶物质，热量低，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，经常吃番石榴可以加速脂肪燃烧，半个月下来，脂肪不见了，身材棒棒哒。

TAG标签：