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冬天坐月子注意事项保持恒温忌忽高忽低《新闻》

发布时间:2020-09-01 20:04:13 阅读: 来源:木板材厂家

坐月子可是女人的头等大事,有很多问题是需要各位新妈妈们特别注意的,特别是在冬天做月子的时候,那么冬天坐月子注意事项都有哪些呢?下面我们就来具体了解下吧。

都说坐月子是女人的第二次发育,因此一定要好好的调理,那做月子的时候要注意哪些问题呢?特别是在冬天的时候,那下面我们就来具体了解下冬天坐月子注意事项吧。

一、冬天坐月子保暖注意事项

(一)室内温度

产后室内温度控制在20℃-25℃为宜,忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好,产妇容易有产褥热,新生儿也容易患病。

(二)禁忌冷水

冬季坐月子切忌接触冷水。冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调等。

(三)洗澡时间

冬天产后宜在一周左右洗澡。冬天宜在产后1周左右洗浴,冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。其实用一般的热水洗澡就可以了,至于用姜片煮水后洗浴应该没什么坏处,但是要注意尽量不要盆浴,可以擦浴。

(四)预防坐月子母乳喂养冷到肩关节

首先,保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势,喂奶后可适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,确实可能造成患颈肩痛。

二、科学坐月子注意事项

(一)注意通风

坐月子切忌盲目闭门闭窗,可开窗通风。产后风,又叫“月子病”。如果有亲朋好友登门探访道贺,家里客人多,空气流通不好,也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气,保证家中空气的清新,对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。但是产妇对气温的变化比较敏感,这时注意保暖是应该的,但也不该盲目地闭门闭窗。所以没有必要把自己裹得严严实实的,如果住房条件比较宽畅,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会得“产后风”。

(二)洗浴方式

坐月子洗澡不适宜盆浴,最好淋浴尽量避免盆浴,因为月子里有恶露,在盆浴时可能引起恶露排出异常,严重引起逆行感染,引起其他疾病,所以尽量避免盆浴,若体虚,可以家里人帮助淋浴。

(三)坐月子个人卫生

坐月子可刷牙,但应用温水。经常有些老人告诫孕妇做“月子”时千万别漱口刷牙,否则以后牙齿会受“惊”。在农村,这种说法更为流行。其实,这是毫无科学根据的。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

(四)床的选择

坐月子期间最好不要睡软床。研究表明,女性从怀孕到分娩后3~5个月,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩。由于这种作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。所以,刚分娩的女性,最好睡一段时间的硬床,等身体复原后再睡软床。

(五)避免重物

坐月子期间避免提重物。在怀孕时因为体内的激素变化关系,会使骨盆腔的结构松弛,而且分娩时如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤,如果坐月子时未好好的休息,又提重物(如:抬桌椅、提水桶、搬书堆等)或是长时间蹲踞,则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成日后的潜在伤害,如,尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症;建议在产后第14天开始,做些如阴道肌肉收缩运动,协助阴道肌肉收缩、预防子宫、膀胱、阴道下垂。如果条件允许的化,也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况,或者进行一下治疗,这样尽量避免以后老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。

(六)护肤品

坐月子护肤不能用美白产品,如果你有哺乳,建议用一些没有刺激性,温和的保养品,像补水保湿类的产品,美白产品千万不能用,美白产品含有铅一些金属。建议还是少化妆,或化淡妆。因为很多彩妆产品也是含铅之类的金属。

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