吃的人最健康，三种食物不离

吃的人最健康，三种食物不离

芹菜

芹菜含有很多铁元素，这些铁元素能补偿女性的经血损失，多吃不仅能养血，还能避免皮肤干燥某些酸性物质具有降低血压的作用，芹菜中这种酸性物质丰富，常吃芹菜，能够对抗尼古丁、胞嘧啶引起的升压反应，对更年期的高血压症状有奇效。

南瓜南瓜含有胡萝卜素、番茄红素等较强的抗氧化物质，有助于清除体内有害自由基，有助于预防乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等。南瓜含有维生素、果胶等成分，果胶具有较高的吸附性，可以将体内的毒素细菌和其他有毒物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等粘着去除，起到一定的解毒作用。而且南瓜中含有的维生素c，可以防止硝酸盐在消化道变成致癌物质的亚硝酸。

茯白茯白性寒味甘，每100克茯白的热量为104千克教练，茯白主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素e、微量胡萝卜素和矿物质等。茭白是一种高钾低钠食品，适用于高脂血症患者，以抑制血脂上升，降低血胆固醇，预防心脑血管疾病。

TAG标签：